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肥胖容易得什么病?注意心脑血管疾病

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  减肥是很多女生日常口头上的事,虽然大部分人是为了好看,但其实减肥带来最大的好处是健康。那么肥胖容易得什么病呢?如何预防肥胖?如何科学减肥

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  肥胖容易得什么病

  1、高脂血症

  肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少,血脂中的游离脂肪酸积累,血脂容量升高,容易引起高血脂症。

  2、高血压

  随着肥胖的增加,进行性高血压和高血压性心脏病发生率也增加。高血压是一种死亡率较高的疾病,中年男性体重一旦超过300猝死和心绞痛发生率提高了4倍,脑血管意外的发生率提高7倍。

  3、糖尿病

  肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍,由于脂肪细胞过多,需要胰脏分泌更多的胰岛素(通常为正常时的5倍一10倍),以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重,功能衰竭时,血液中的糖分就会增加,以至无法充分利用而排出体外。

  4、冠心病

  冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是指供心脏本身血液的冠状动脉粥样硬化,导致心脏缺血、缺氧而引起的心脏病。肥胖患者的冠心病发病率和病死率比非肥胖患者要明显增高,且肥胖患者的冠心痛较非肥胖者的冠心病治疗更为困难,危险性更大。


  5、妇科病

  肥胖的女人常易有月经不调的情形,如时间过长、不规则、量过大,以及多毛症。肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症。由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素,当体内雌激素过多、黄体素太少时,可能会引起水肿或脑肿,从而使体重增加。

  6、皮肤病

  肥胖者末梢循环微弱,皮肤对外界变化的反应较慢,抵抗能力也很低,因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。

  7、脂肪肝

  内脏脂肪堆积程度与体重成正比,过多脂肪会对肝脏等器官造成损害,引发脂肪肝。

  8、导致不孕

  肥胖会导致女性体内雌激素增多,可达正常体重女性的2~5倍,继而引发月经不调等问题,影响受孕。


  如何预防肥胖?如何科学减肥易胖体质如何减肥

  1、少坐多运动

  现在由于办公室性质的人,基本每天都坐着,闲下来也喜欢坐在那玩电脑、玩手机、玩IPAD。一般是建议不要一直坐着,运动可以帮助消耗掉身体上的能量,很多人减肥就是靠运动的。

        如何正确饮食减肥

  2、晚餐要吃少

  晚餐要是吃太多,晚上睡觉时肠胃还要一直工作,能量容易堆积,导致肥胖。

  3、少吃垃圾食品

         油炸、零食等垃圾食品都是不利于健康的,吃多了还导致肥胖,所以建议少吃这类的东西。


  4、多吃蔬菜水果

  蔬菜水果多吃点,少吃点肉类等食物,也会减少肥胖的概率。


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